Saia do sofá e comece a andar de bicicleta
Ciclismo para iniciantes

Saia do sofá e comece a andar de bicicleta

Está tentado a andar de bicicleta? Descubra como e por que você deve sair do sofá e começar a pedalar.

Está tentado a andar de bicicleta? Descubra como e por que você deve sair do sofá e começar a pedalar.

Ok, é verdade. O sofá é um lugar confortável para se estar às vezes. Mas, garanto a você, é ainda mais agradável quando você está se aquecendo no calor de um passeio de bicicleta. Além disso, você ficará feliz em saber que, sem dúvida, terá feito algum bem a si mesmo. Então, se você se inspirou no Tour de France, mas não consegue se arriscar a jogar a perna por cima do selim, ou se tem uma bicicleta velha juntando poeira no galpão, veja por que é hora de sair e pedalar!

Andar de bicicleta é bom para você

O ciclismo regular também pode reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais, diabetes e doenças cardíacas.

Os benefícios do ciclismo para a saúde são múltiplos. É ótimo para queimar o excesso de calorias, portanto, uma maneira eficaz de perder peso ou de evitar o ganho de peso. É uma atividade sem levantamento de peso, o que basicamente significa que é boa para pessoas com problemas nas articulações; a bicicleta suporta a maior parte do seu peso corporal, ao contrário de correr, por exemplo. Andar de bicicleta também é uma maneira fantástica de trabalhar para melhorar o sistema cardiovascular, especialmente o coração e os pulmões. O ciclismo regular também pode reduzir o risco de acidentes vasculares cerebrais, diabetes e doenças cardíacas. É também um grande destruidor de estresse e motivador e pode até mesmo aliviar a depressão leve quando realizado regularmente como parte de uma rotina.

Andar de bicicleta é fácil

Você não precisa de uma bicicleta de fibra de carbono superleve e mega cara como as usadas pelos profissionais para começar. Qualquer bicicleta serve, desde que funcione e seja segura para andar. Vá em frente, vá até a garagem ou galpão e dê um pouco de carinho à velha bicicleta que você não usa há anos. Limpe, coloque um pouco de ar nos pneus, espirre um pouco de óleo na corrente e pronto. Se você tiver alguma dúvida sobre o valor do seu corcel, vale a pena levá-lo à sua loja de bicicletas local para uma revisão rápida.

Agora há mais lojas de bicicletas do que nunca e a escolha de máquinas é vasta; Rodoviário, MTB, Híbrido, Viajante, Fixo, para citar apenas alguns. Os preços também são extremamente competitivos, o que significa que você pode comprar uma bicicleta perfeitamente utilizável por um preço razoável. Há muitos conselhos sobre ciclismo disponíveis online (começando aqui na realbuzz, é claro!), Mas meu conselho ao comprar uma bicicleta é falar cara a cara com os especialistas em uma loja independente local. Eles poderão dar conselhos e dicas sobre o tamanho correto do quadro, o tipo de bicicleta de que você precisa, dependendo da bicicleta que fará e da seleção da bicicleta certa para o seu orçamento.

Começando com o ciclismo

Se você não anda há algum tempo, comece de forma constante e aumente gradualmente. Pode ser que pedale em vez de usar o carro para comprar aquele litro de leite de que precisa ou tente ir ao trabalho uma ou duas vezes por semana. Você economizará dinheiro, trabalhará menos estressado, fará o seu trabalho pelo planeta e ficará mais em forma a cada pedalada. Muitos empregadores oferecem o 'Esquema do Ciclo para o Trabalho', que é outra boa razão para considerar esse deslocamento. Se você não está se sentindo muito confiante em usar as estradas, vale a pena descobrir onde estão suas ciclovias mais próximas.

Deve-se considerar seriamente o seu trajeto para a escola do ponto de vista da segurança.

Que tal ir de bicicleta para a escola? Esta é uma forma fantástica e divertida de tornar as crianças mais ativas. Obviamente, é necessário considerar seriamente a rota para a escola do ponto de vista da segurança, mas em muitas cidades existem rotas alternativas para as estradas principais. Acompanhar os filhos mais novos na escola também é uma oportunidade para os pais passearem, tornando-se um caso de família!

É hora de cavalgar

Além dos benefícios para a saúde, econômicos e ambientais, o ciclismo também o abrirá para um mundo completamente novo, vibrante e fresco, além de oferecer um novo desafio na vida. O que poderia ser mais revigorante e estimulante do que pedalar pelas estradas do seu país, sozinho ou com a família ou amigos, apreciando a paisagem e os lugares que antes passavam em um borrão? Você pode parar quando quiser para refletir, pedalar no ritmo que desejar, optar por pedalar em uma superfície plana ou enfrentar a colina íngreme local. Depende inteiramente de você.

Não importa o quão longe você vá ou quão rápido você vá. Pode ser que você esteja feliz apenas ocasionalmente indo às lojas ou para o trabalho ou talvez tenha objetivos mais ambiciosos; talvez um passeio de 50 milhas, seu primeiro esporte ou mesmo corrida! O caminho à frente é tão aberto quanto sua imaginação e colinas e montanhas em casa ou no exterior acenam.

As estradas do Tour de France e além estão lá para serem percorridas por você, se desejar. Que outro esporte / atividade oferece a você a oportunidade de pedalar exatamente no mesmo ambiente, as pistas de rodas, na verdade, que as melhores do mundo? Andar de bicicleta proporciona uma sensação inata de liberdade e eleva seu humor. É divertido, desafiador e dinâmico e vai deixá-lo mais em forma e mais saudável enquanto adquire um novo conjunto de habilidades e até mesmo amigos. E, aqui na realbuzz, nós o ajudaremos ao longo do caminho com dicas e conselhos sobre o que você deseja alcançar no ciclismo. Então, o que você está esperando!?