Lesões e Recuperação no Ciclismo

Ciclismo é uma atividade física que envolve o uso de uma bicicleta para se locomover. O ciclismo pode ser uma atividade de lazer, esporte ou meio de transporte. Envolve o uso de todos os membros do corpo, especialmente as pernas, para pedalar a bicicleta.

Ciclismo pode ser uma atividade muito segura, mas lesões podem ocorrer. As principais causas de lesões no ciclismo são: colisões com outros ciclistas ou objetos, quedas e sobrecarga dos membros do corpo.

Lesões mais comuns em ciclismo são:

• Luxações: ocorre quando um osso é deslocado de sua articulação.
• Entorses: ocorre quando ligamentos são esticados ou rompidos.
• Fraturas: ocorre quando um osso é quebrado.
• Concussões: ocorre quando o cérebro é temporariamente lesionado por um impacto.

Para evitar lesões, é importante usar o equipamento adequado, seguir as regras do ciclismo e aquecer antes de pedalar. Se uma lesão ocorrer, é importante procurar um médico imediatamente. O tempo de recuperação dependerá da natureza e da gravidade da lesão.

Alongamentos para ciclistas

Alongamentos para ciclistas

Parte de sua rotina pós-pedalada deve ser voltada para o alongamento. Descubra quais alongamentos os ciclistas devem fazer para manter a flexibilidade.